良い靴選び

指を開いたり閉じたり自由に動かせることが大切です。

まず第一には、当然のことながら自分の足の正確なサイズを知ることです。
一般に、靴を買い求める時に目安にしている「 22センチ」や「23，5センチ」といった数値は、「足長」です。 足にあった靴を買うためには「足囲」も必要ですから、一度正確に測ってみてください。
足囲は親指の付け根から、小指の付け根の周囲、指の一番幅が広い部分を図るようにします。 又、足のサイズは左右で微妙に違うもものです。
靴を買うときには、必ず両方の足ではいてみて確かめます。

ここをチェック！

• 爪先立ちしても指が痛くない
• 指の付け根が自由に曲がる
  土踏ずがぴったり合っている
• トップライン(靴の履き口)が踝に当たらない。
• 甲やかかとの部分のサイズがぴったり合っている。
• 通気性がある

特に爪先立ちでたってみることが大切で、指が靴の先に当たって強く迫されるようでは、サイズが合っているとはいえません。
履いてみた時に、全ての指先に「捨て寸」と呼ばれる五〜 十ミリぐらいのゆとりが必要なことを覚て置いてください。
親指から小指まで開いたり閉じたり、自由に動かすことが出来れば大丈夫です。
又、つま先で立ったときに、指の付け根の曲がり具合と靴の曲がり具合が、ぴったりと合っていることも大切です。

履いた時に不快感がある靴は、見た目がいいからといって無理して履いてはいけません。
ハイヒールなど先の細い靴は、歩くためのものではないので長時間履かないようにして、時と場合によって、 靴を履きわけるようにしてください。