糖尿病とケア

糖尿病の方が日常生活で注意すべき点

毎日足をよく観察する

• 足の間や足底は、鏡を使ってチェックする。：水泡、切り傷、被かき傷、変色、腫れ、魚の目、たこ、皮膚の乾燥・亀裂（ひび）局所痛、感染症
• 異常に気づいたら主治医に相談する。
• 目の不自由な人は家族にチェックしてもらう。

足湯を毎日行う

• ぬるま湯や皮膚に刺激のない石けんを使って足を洗う
• 洗い終わったら柔らかいタオルで水分をよく拭き取る
• 足の指はよく丁寧に拭く。

入浴の際は熱傷に気をつける

• 風呂に入るまえに必ず湯の温度を確かめる（40度以下）

低温熱傷に気をつける

• ヒーター、こたつ、電気毛布などの温度調節
• 足の近くの温度を測定して40度以上にならないよう気をつける

熱傷に気をつける

• 熱湯の入った瓶や湯たんぽ、電気ヒーターに直接足を付けない
• 夜、足が冷えたらあらかじめ暖めた厚手のソックスを履く
• 湯たんぽはしっかりふたを閉め、毛布、タオルでくるむ

怪我や熱傷を受けやすい場所は素足で歩かない

• 夏の砂浜、プール周囲のセメント、アスファルト上は注意

足をすやけさせない

• 足をぬらしたまま放置しないで水分を拭き取る
• 汗が多い場合は靴下をこまめに取り替える
• 足に直接粘着テープなどを貼らない

お灸、鍼治療など、皮膚を傷つけることを避ける

椅子に座る生活様式が好ましい

• 和式の生活では座りだこやくるぶしたこができやすい
• 足の感覚が鈍い、むくみのある場合はたこができやすい

禁煙を実行する

• たばこを吸うと，足の血の流れが悪化する

爪の手入れは正しい方法で行う

• はさみや鋭利な爪切りは使用しない
• 爪用のヤスリを使って、まっすぐ、指と直角にけずる
• 短く削りすぎない

履き物の注意

• 靴は履くまえにチェックする：中に小石や異物や破れがないか
• 靴選びは履き心地のよい点を第一のポイントとし、外観や流行にとらわれない
• 何種類かを用意して，目的に応じた履き訳をする
• 新しい靴は、履きならしに十分時間をかける
• 強い変形や靴ずれをおこして市販品があわない場合は、主治医のアドバイスを受けて、専門家に相談する